Previous Page  115 / 124 Next Page
Information
Show Menu
Previous Page 115 / 124 Next Page
Page Background

حولنا تشكل نسبة كبيرة من

,

تظرتنا الي الحياة بشكل عام

لا يعني هذا الانتقال من بلد الي بلد

او تغير المكان ولكن الامر أسهل

من ذلك بكثير فتغير بسيط في

المنزل او في العمل او في روتين

الحياة سيساعدك علي الشعور

بالراحة والاسترخاء والتوقف عن

فتحريك الامور قد

,

القلق لفترة

يجعلك تشعري

الاستماع الي

الموسيقي المفضلة

لديك:

كل ما عليكِ هو تجميع الاغاني

التي لها ذكريات جميلة معاك

وتتذكر بأيام كنتِ سعيدة بها

فهذه الاغاني تساعدك علي

,

الاسترخاء ونسيان الاجهاد لفترة .

الحصول علي نوم أفضل وساعات

فهذا يساعدك علي

,

نوم أكثر

الشعور بالراحة والاسترخاء والتفكير

بشكل سليم فوقتها ستكوني

فعليك الذهاب

,

في كامل تركيزك

الي سريك في وقت مبكر كي

تستطيعي الاستيقاظ في وقت

مبكر وبدء يومك بنشاط .

فالكلاب

,

تربية حيوان أليف

والقطط دوما معرفون بصداقتهم

الحميمة مع الانسان خصةصا اذا

كنتِ تربيهم من وقت ولادتهم

فمن

,

فستجدي معهما الراحة

الممكن ان يكون حيوانك الاليف

مصدر لسعادتك واختفاء التوتر او

فالحيوانات

,

علي الاقل التقليل منه

الاليفة توفر لكِ تأثير المهديء .

طرق كثيرة وخطوات بسيطة

تساعدك علي الشعور بالراحة

والاسترخاء والبعد عن القلق والتوتر

8