Background Image
Previous Page  118 / 124 Next Page
Information
Show Menu
Previous Page 118 / 124 Next Page
Page Background

5

في هذا المقال تحاور

المجلة الصحية السيد

كريس نجناجة المدير

بالنادي الصحي بودي

اند سول وتستعرض

افكاره واجاباته في

هذه المسألة الحيوية :

ما فائدة النشاطات البدنية؟

عد النشاطات البدنية الدورية أمراً

ُ

ت

هاماً للتمتع بصحة جيدة والحفاظ

عليها ، ويجب على الأهل تشجيع

الأطفال وتعليمهم إتباع عادات

جيدة وممارسة نشاطات بدنية

وبعض المهارات الرياضية منذ عمر

مبكر كي يعتادوا القيام بذلك

ذلك طيلة حياتهم بما يحافظ على

صحتهم وحيويتهم ، سيما وان

النشاط البدني في عصر الحاسوب

والهواتف النقالة خاصة بالنسبة

للمراهقين والشباب قد تراجع كثيراً

إن لم يكن قد تلاشى تماماً عند

البعض .

ساعد النشاط البدني الدوري

ُ

ي

الأطفال والمراهقين على:

النمو الصحي السليم.

بناء العظام والعضلات القوية.

تحسين التوازن وتطوير المهارات.

الحفاظ على المرونة وتطويرها.

الوصول لوزن صحي مثالي

والحفاظ عليه.

تعزيز سلامة الجهاز القلبي

الوعائي.

خفض التوتر والشعور براحة أكبر.

تحسين وضعية الوقوف

والجلوس.

زيادة الثقة بالنفس والاعتزاز بها.

الاستمتاع مع أصدقائهم

واكتساب آخرين جدد.

إن الأطفال الذين لا يتلقون قدراً

كافياً من النشاط البدني هم

أكثر عرضة لمخاطر الوزن الزائد

عب عليهم

ّ

ص

ُ

أو السمنة. وهذا ي

البقاء نشطين ومواصلة اللعب أو

الرياضة.

أما السمنة فمن شأنها أن تعرض

الأطفال لأمور كثيرة منها داء

الربو والأقدام المسطحة والتواء

المفاصل. وعلى المدى الطويل

يساهم ذلك في أمور كثيرة

مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة

الكولسترول وأمراض القلب وداء

السكري من النوع الثاني ومرض

الكبد.

وتظهر البحوث

بأن هذه الإشارات

التحذيرية لتلك الأمور

قد تكون موجودة لدى

المراهقين أصحاب

الوزن الزائد الذين

يبلغون 51 عاماً.