119 / 124
المخاطر الصحية
للمشروبات السكرية
المشروبات السكرية لا تعطي
•
أي احساس بالشبع على الرغم
من احتوائها على نسبة عالية
من السعرات الحرارية. وبالتالي
تناول المشروبات السكرية
ّ
إن
يساهم بصورة كبيرة في زيادة
الوزن. فكوب واحد من المشروبات
السكرية يحتوي على سعرات
حرارية تساوي تناول وجبة.
المشروبات السكرية لا تحتوي
•
على أي مغذيات. وبالتالي فتناولك
للمشروبات السكرية يمنح جسمك
ا من السعرات الحرارية
ً
ا كبير
ّ
ً
كم
المسببة للسمنة مع انعدام
الفائدة الغذائية.
السعرات الحرارية السائلة تحمل
•
ا اكبر من السعرات الحرارية التي
ً
خطر
يحصل عليها الجسم من الأغذية.
وعلى هذا فالمشروبات المحلاة
بالسكر تعتبر من المعززات القوية
للمرض.
المشروبات السكرية توفر كمية
•
كبيرة من السعرات الحرارية مع عدم
وجود الألياف، ومن دون أن تتطلب
مضغ وبالتالي يتم استهلاك السكر
ويدخل مباشرة الى مجرى الدم. وهذا
يؤدي الى ارتفاع الجلوكوز في الدم
بصورة كبيرة ومفاجئة مما ينتج عنه
زيادة مستوى الأنسولين في الدم.
ومع مرور الوقت تزيد مقاومة الجسم
للأنسولين، زيادة كتلة الدهون، ارتفاع
نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية
وضغط الدم.
المشروبات السكرية
ة
ّ
مضره للصح
4
يستهلك على
مستوى العالم
كميات كبيرة
من المشروبات
السكرية يومياً.
سواء كانت هذه
المشروبات على
صورة عصائر محلاة،
مشروبات رياضية،
مشروبات الطاقة،
الصودا، الشاي
المثلج وغيرها.
وعلى الرغم من
الانتشار الكبير
لهذه المشروبات،
فقد لا ينتبه
الكثيرون لأضرار
هذه المشروبات
وتأثيرها السيئ
على الصحة.
تعرف معنا إلى
أضرار المشروبات
السكرية
ومخاطرها على
صحتك.