109 / 124
الحد من مدخول الطاقة من
•
ل من
ّ
الدهون الكلية والتحو
عة إلى
ّ
استهلاك الدهون المشب
عة؛
ّ
الدهون غير المشب
الحد من استهلاك
السكاكر؛
ممارسة النشاط البدني- ممارسة
•
عن 60 دقيقة من النشاط
ّ
ما لا يقل
البدني بانتظام وبوتيرة متوسطة
إلى شديدة كل يوم وبطريقة
تتناسب مع نمو الأطفال وتشمل
مجموعة متنوعة من الأنشطة.
ن ممارسة المزيد من
ّ
وقد يتعي
م في
ّ
النشاط لأغراض التحك
الوزن.
دور الآباء
ويضيف الدكتور لي هدسون:
الترويج لاتباع نظم غذائية
صحية وممارسة النشاط
البدني بشكل منتظم وملائم من
العوامل الرئيسية لمكافحة وباء
سمنة الطفولة.
ويمكن للآباء، بإتاحة الأغذية
والمشروبات الصحية في البيت
وتوفير ودعم فرص ممارسة
النشاط البدني والتشجيع على
ممارسته، التأثير في سلوكيات
أطفالهم.
ويوصى الآباء بالحرص، في الوقت
14