114 / 124
توصيات عامة:
زيادة استهلاك الفواكه والخضر
•
والبقول والحبوب غير المنزوعة
النخالة والجوز والبندق؛
الحد من مدخول الطاقة من
•
ل من
ّ
الدهون الكلية والتحو
عة إلى
ّ
استهلاك الدهون المشب
عة؛
ّ
الدهون غير المشب
التوصيات الاجتماعية
كبح جماح وباء سمنة الطفال من
الحكومية ومؤسسات القطاع
الخاص أدواراً حيوية في تهيئة
بيئات صحية وإتاحة إمكانية
استفادة الطفال والمراهقين من
الخيارات الغذائية الصحية بسهولة
وبأسعار معقولة.
دور الآباء
ويضيف الدكتور ادوين ديسوزا :
الترويج لاتباع نظم غذائية صحية
وممارسة النشاط البدني بشكل
المور التي تقتضي إبداء التزام
سياسي مطرد وإقامة تعاون مع
العديد من أصحاب المصلحة من
القطاعين العام والخاص.
وتؤدي الحكومات والهيئات
الشريكة الدولية وتنظيمات
المجتمع المدني والمنظمات غير
ممارسته، التأثير في سلوكيات أطفالهم.
ويوصى الآباء بالحرص، في الوقت ذاته،
على اتباع نمط حياة صحي وتشجيع
سلوكيات
ّ
أطفالهم على اتباعه لن
ل، في غالب الحيان، انطلاقاً
ّ
الطفال تتشك
ف.
ّ
من الملاحظة والتكي
اقتراحات لتعزيز التغذية الصحية في
البيت
ع وصغار
ّ
فيما يخص الرض
الأطفال:
الاقتصار على الرضاعة الطبيعية؛
•
تلافي استخدام السكاكر المضافة
•
والنشويات عند إعطاء مساحيق تغذية
ع؛
ّ
الرض
ل قدرة الطفل على تنظيم مدخول
ّ
تقب
•
من الحرص على تغذيته إلى
ً
الطاقة بدلا
أن يفرغ صحنه؛
ضمان المدخول اللازم من العناصر
•
المغذية الزهيدة المقدار لتعزيز النمو
الخطى المثل؛
فيما يخص الطفال والمراهقين:
كل
ّ
توفير فطور صحي في مستهل
•
يوم من أيام الدراسة؛
إعطاء الطفال وجبات صحية صغيرة
•
ليأخذوها معهم إلى المدرسة (حبوب غير
منزوعة النخالة أو خضر أو فواكه)؛
تعزيز مدخول الفواكه والخضر؛
•
الحد من مدخول الغذية التي تحتوي
•
على نسبة عالية من الطاقة ونسبة قليلة
من العناصر المغذية الزهيدة المقدار
فة)؛
ّ
(مثل الوجبات المغل
الحد من مدخول السكاكر- المشروبات
•
رة؛
ّ
الباردة المسك
ضمان إمكانية تناول الوجبات في إطار
•
عائلي؛
ض للممارسات التسويقية
ّ
الحد من التعر
•
؛) ً
(الحد من مشاهدة التلفزيون مثلا
9
منتظم وملائم من العوامل
الرئيسية لمكافحة وباء سمنة
الطفولة.
ويمكن للآباء، بإتاحة الغذية
والمشروبات الصحية في البيت
وتوفير ودعم فرص ممارسة
النشاط البدني والتشجيع على