117 / 126
مارسوا التمرينات
الرياضية.
إن استنشاق الأوكسجين ودورة الدم
الجيدة مهم لصحة عيوننا. ويتم
تحفيز كل منهما عن طريق ممارسة
التمارين الرياضية بانتظام. اتطلعوا
عن المزيد حول كمية التمارين التي
يجب ممارستها.
ناموا جيداً:
حالما تنامون، يتم تشحيم العين
بشكل مستمر ويتم مسح
المهيّجات، مثل الغبار أو الدخان،
التي قد تراكمت خلال النهار.
مشاكل العين مع
تقدمكم بالعمر
حالما تتقدمون بالعمر، سيزيد
احتمال إصابتكم بمشاكل معينة
تتعلق بالعين:
الصعوبة في القراءة:
تبدأ عضلات العين بالضعف بدءاً
. وهو سير طبيعي
45
من عمر الـ
لعملية شيخوخة العين التي
يمكن أن تصيبنا جميعاً. حال
بلغوكم سن الستين، ستحتاجون
ربما إلى نظارات مستقلة للقراءة أو
إضافة إلى عدسات الوصفة الخاصة
بكم (عدسات ثنائية البؤرة أو
متعدة البؤر)
العوائم:
هي تلك اللطخات أو البقع الصغيرة
التي تطفو عبر بصركم غير ضارة
عادةً. لكن إن استمرت، راجعوا أطباء
العيون فقد تكون تلك علامات على
وجود حالة صحية كامنة.
إعتام عدسة العين:
يمكن كشف هذا المرض بسهولة
باختبار للعين، فهذه الغشاوة
التدريجية في عدسات العين
شائعة إلى حد كبير فوق سنوات
. ويمكن لعميلة
60
ما فوق ال
بسيطة أن تعيد البصر.
الزّرَق:
يتعلق هذا المرض بزيادة في
ضغط الدم في العين الذي يؤدي
إلى إحداث تلف في العصب
البصري، الذي يربط العين بالدماغ.
وبتركه دون علاج، يؤدي الزرق إلى
الرؤية النفقية، وفي نهاية المطاف،
إلى العمى. برغم ذلك، فإن تم
الكشف عنه في وقت مبكر بما
فيه الكفاية، سيتم تفادي هذه
المضاعفات عادة بوساطة قطرات
العين.
الضمور البقعي:
هو مرض يصيب شبكية العين
وينجم عن الشيخوخة. و شبكية
العين هي الأنسجة العصبية
التي تبطّن الجزء الخلفي من
العين. وهنالك نوعان من الضمور
البقعي. النوع الأول، يُسمى
الضمور البقعي الجاف، ويسوء
ببطء شديد. أما النوع الآخر
فيسوء بسرعة كبيرة.ويجب اعتبار
ذلك حالة طارئة في قسم العيون
في المستشفى لتلقي العلاج
الفوري
8