115 / 126
نصائح
لخفضنسبة
السكر في
الدم
كيفية تنظيم نسبة
السكر فى الدم
تتعدد الأضرار والمشكلات الصحية
التى تنتج عن ارتفاع نسبة السكر
فى الدم، لذا فإنك - سواء كنت
تعانى من السمنة أو من مرض
السكر - يجب عليك معرفة كيف
تتحكم فى معدل السكر فى الدم،
لتتمتع بصحة أفضل،
وفي المقابل، هناك طرق كثيرة
لخفض نسبة السكر في الدم،
وهناك نصائح كثيرة يوصي الأطباء
مصابي السكري باتباعها، لتجنب
مضاعفات ارتفاع السكر في الدم
ومنها:
من المعروف أنّ هرمون
الكورتيزول يساهم في ارتفاع
نسبة السكر في الدم؛ حيث
يزداد إفراز هذا الهرمون بشكلٍ
كبير عند التعرض للإجهاد،
لذلك يجب تجنب التعرّض
للتعب والإجهاد قدر الإمكان.
تجنب تناول الوجبات التي
تحتوي على نسبةٍ عالية من
كل الأمراض تحتاج إلى احتياطات وإجراءات خاصة فى التعامل معها، ولكن الأمر أكثر أهمية مع الأمراض
المزمنة، وعلى رأسها مرض السكر، الذى يحتاج إلى اهتمام وتركيز كبيرين من أجل السيطرة عليه،
والحدّ من آثاره، وتجنّب مضاعفاته الخطيرة، وفى هذا السياق تعتبر العادات الغذائية الخاطئة أولى
أسباب الإصابة بارتفاع نسبة السكر فى الدم، أى أنها هى السبب الأساسى والأكبر تقريبًا فى الإصابة
% من
4
بمرض السكر، الذى أشارت إحدى الدراسات الطبية إلى أن نسبة الإصابة به حول العالم وصلت إلى
مجموع السكان، لذا ينصح باتباع أنظمة غذائية صحية لتجنب تلك الأضرار.
ارتفاع السكّر في الدم من الأمراض المزمنة التي تؤثر على جميع أجهزة الجسم، وهناك أسباب كثيرة
تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والتي يجب تجنبها، فمن المعروف أنّ هرمون الأنسولين يقوم
بتنظيم مستوى السكر في الدم، بينما تقوم بعض الهرمونات الأخرى برفعه مثل هرمون الكورتيزون،
والغلوكاغون، والأدرينالين،
10